Deber\u00edas preguntarte si todo lo que te cuentas es verdad o son tus pel\u00edculas acerca de lo que te ocurre.<\/p>\n\n\n\n
Tu cerebro necesita respuestas y si no dispone de ellas, las buscar\u00e1 aunque no tenga certeza alguna de su realidad.<\/p>\n\n\n\n
Es importante que diferencies, porque una cosa son los hechos (\u00abhe discutido con mi pareja\u00bb) y otra es lo que t\u00fa interpretas sobre lo ocurrido (\u00abnunca me valora\u00bb, \u201csiempre quiere llevar raz\u00f3n\u201d, \u201ces inaguantable\u201d, \u2026)<\/p>\n\n\n\n
As\u00ed que tienes que tener claro que s\u00f3lo se trata de HECHOS<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n No de pensamientos, porque no deber\u00edan tener ning\u00fan poder sobre ti.<\/p>\n\n\n\n No de suposiciones ni opiniones, que es lo que te arrastra al fango.<\/p>\n\n\n\n No de emociones, \u00eddem.<\/p>\n\n\n\n S\u00f3lo HECHOS<\/strong>, es lo \u00fanico objetivo. El resto es tu interpretaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Se trata de comenzar a cuestionarte todo \u201ceso\u201d que pasa cada d\u00eda, a cada hora por tu cabeza.<\/p>\n\n\n\n Te pasas la vida saltando como un muelle ante cada pensamiento, ya sea construyendo historias de terror que el 95% de las veces no ocurrir\u00e1n.<\/p>\n\n\n\n O creando el cuento de ilusiones que te sigues creyendo.<\/p>\n\n\n\n Visto as\u00ed parece f\u00e1cil pero todo ocurre en mil\u00e9simas de segundos y si no andas espabilado acabar\u00e1s enganchado a esa emoci\u00f3n que te oprime el pecho o te hace un nudo doble en el est\u00f3mago.<\/p>\n\n\n\n Y el problema es que tu cerebro lo graba todo, y cuanto m\u00e1s te repites el mismo repertorio, m\u00e1s resistente se vuelve esa grabaci\u00f3n. <\/p>\n\n\n\n Y adem\u00e1s, te crees que todo \u201ceso\u201d que piensas se pierde en el inmenso universo como si fuese humo de chimeneas.<\/p>\n\n\n\n Pues vengo a amargarte el d\u00eda.<\/p>\n\n\n\n No es as\u00ed, nada se pierde, todo se queda bien atadito y adem\u00e1s cuanto m\u00e1s emoci\u00f3n te provoca, m\u00e1s se refuerza.<\/p>\n\n\n\n Venga, te doy un respiro.<\/p>\n\n\n\n No te culpes, es inconsciente, pero eso no quiere decir que no puedas hacer nada.<\/p>\n\n\n\n Puedes y debes, siempre que quieras salir de la rueda del h\u00e1mster donde andas metido (o del d\u00eda de la marmota).<\/p>\n\n\n\n Que quieras soltar ese miedo que te despierta de madrugada con un nudo en el pecho.<\/p>\n\n\n\n Que quieras dejar de pasar el d\u00eda con la espalda contra\u00edda y tensionada por tu maravilloso estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n O que quieras librarte de la colecci\u00f3n de emociones que te mantienen inm\u00f3vil y en permanente sufrimiento.<\/p>\n\n\n\n Pero lo peor es el estatus de normalidad que le hemos dado a estas situaciones. <\/p>\n\n\n\n Cuando hablas con tu amiga Pepi, le cuentas tu problem\u00f3n y se compadece de ti mientras te dice que es normal, que ella tambi\u00e9n lo ha vivido, entonces de forma inconsciente decides que como a los dem\u00e1s tambi\u00e9n les ocurre, \u201ceso\u201d que sientes es lo normal.<\/p>\n\n\n\n Y entonces llega el d\u00eda en que las sensaciones no desaparecen, que tu cuerpo \u201cpeta\u201d y dice \u201chasta aqu\u00ed\u201d y el mundo se para.<\/p>\n\n\n\n Y como nunca has prestado atenci\u00f3n a esos avisos que te enviaba de forma recurrente, pues ahora no sabes de qu\u00e9 va la pel\u00edcula.<\/p>\n\n\n\n Te invito a que comiences a hacer algo diferente a lo de siempre, que en definitiva es lo que te ha tra\u00eddo hasta donde est\u00e1s ahora.<\/p>\n\n\n\n \u00bfSer\u00edas capaz de \u201csalirte\u201d de tu pel\u00edcula y observar c\u00f3mo pasan tus pensamientos delante de ti sin que te afecten?<\/p>\n\n\n\n No va a ser de un d\u00eda para otro, pero si no empiezas no habr\u00e1 cambio.<\/p>\n\n\n\n Ya te aclaro que \u201ceso\u201d que ahora sientes crea adicci\u00f3n y tu cuerpo seguir\u00e1 pidiendo m\u00e1s de lo que le das.<\/p>\n\n\n\n Hay que traspasar esa l\u00ednea y ser capaces de observar sin reaccionar como un muelle.<\/p>\n\n\n\n As\u00ed te conviertes en el observador de tu historia, que es mejor papel que el de la v\u00edctima.<\/p>\n\n\n\n \u00bfTiene esto sentido para ti?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Deber\u00edas preguntarte si todo lo que te cuentas es verdad o son tus pel\u00edculas acerca de lo que te ocurre. 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